Ресурс і відновлення: підтримка психологічного стану

Сучасний світ постійно ставить перед нами нові соціальні, емоційні та професійні виклики, які нерідко призводять до стресу та травматичних переживань. У таких умовах вміння розпізнавати стани напруги, вчасно на них реагувати та відновлювати внутрішній баланс набуває особливої важливості.

10 березня в Одеській національній науковій бібліотеці відбулося інтерактивне заняття для працівників закладів культури на тему «Ресурс і відновлення: підтримка психологічного стану». Захід провела клінічний психолог комунального некомерційного підприємства «Одеський обласний медичний центр психічного здоров’я» Одеської обласної ради, консультант Всеукраїнської програми «Ти як?» Юлія Єрмакова.

Тема заходу є надзвичайно актуальною, адже в умовах повномасштабної війни питання збереження та підтримки ментального здоров’я набуває особливого значення. Подібні зустрічі спрямовані на формування навичок психологічної самопідтримки, відновлення внутрішніх ресурсів та зміцнення емоційної стійкості.

Варто зазначити, що Юлія Єрмакова вже неодноразово проводила заняття для працівників бібліотеки. Під час заходу фахівчиня створила доброзичливу та довірливу атмосферу, що сприяла відкритому спілкуванню та активній участі присутніх. До інтерактивного заняття також долучилися генеральний директор Одеської національної наукової бібліотеки Ірина Бірюкова та заступник генерального директора з бібліотечної роботи Ольга Бєльницька.

Одним із практичних інструментів роботи стала психологічна гра з картками, розроблена в межах програми «Ти як?». Картки містили запитання, на які учасники за бажанням відповідали та обговорювали їх між собою. Такий формат сприяв налагодженню комунікації та взаємній підтримці та кращому пізнанню один одного.

Наступним етапом заняття стала арттерапевтична вправа. За підтримки психолога учасники створювали метафоричні малюнки, що відображали їхні емоції, переживання, внутрішній світ. У творчих роботах символічно зображувалися насіння, корені, квіти, сонце, хмари та інші образи, які допомагали осмислити власний емоційний стан і визначити джерела підтримки.

Після виконання вправи учасники мали можливість проаналізувати власні ресурси та визначити конкретні дії, які можуть сприяти покращенню психологічного стану вже найближчим часом.

Захід пройшов у щирій, доброзичливій та конструктивній атмосфері й став корисним досвідом для всіх присутніх. Учасники ще раз переконалися, що важливими ресурсами для підтримки ментального здоров’я є родина, дружнє спілкування, відпочинок, сон, прогулянки на свіжому повітрі та інші, на перший погляд, прості, але надзвичайно важливі частини повсякденного життя.

Мету заходу було успішно досягнуто: кожен із присутніх зміг визначити для себе власні джерела підтримки та способи відновлення психологічних ресурсів, що допомагають зберігати емоційну рівновагу й стійкість у складних життєвих обставинах.

Колектив бібліотеки висловлює щиру подяку Юлії Єрмаковій за проведення змістовного та корисного заняття, а також Всеукраїнській програмі «Ти як?» за важливу діяльність у сфері підтримки ментального здоров’я українців.