Перед вами найвідоміша книга по біохакінгу, добре знайомі біохакери у всьому світі. Автори - практикуючий лікар Оллі Совіярві, фахівець з цифровізації Теєму Аріна і експерт по харчуванню Яакко Халметоя - доступно розповідають про одну з найбільш перспективних і спірних тем нашого століття. Теорія, викладена на базі напрацювань авторів і аналізу результатів досліджень, підкріплена безліччю простих практичних рекомендацій.

Важливі аспекти нашого життя: сон, харчування, організація свого простору і комфортного режиму дня, фізичні навантаження, безпечні способи організму - розглянуті з точки зору поліпшення якості життя. Численні ілюстрації допомагають краще засвоїти великий матеріал. Ця велика книга адресована всім, хто цікавиться можливостями людського організму і способами удосконалення своїх вихідних даних заради здорового і довгого життя.