У монографії представлені стратегічні основи здорового способу життя та виховання фітнес-культури, висвітлено особливості самостійних занять рекреаційної спрямованості та розвитку основних фізичних якостей, розглянуто можливість використання гри у бадмінтон та теренкур як засобів інклюзивного самовдосконалення у підтримці здорового стилю життя молоді що навчається.