В ОННБ триває цикл зустрічей, присвячених темі ментального здоров’я

13 листопада постійні психологи проєкту – координатор Всеукраїнської програми «Ти як?» Анна Величко та консультант програми Юлія Єрмакова – організували чергову фахову зустріч для працівників бібліотеки.

Гостею заходу стала Вікторія Баскіна – лікар-психіатр вищої категорії, кандидат медичних наук, завідувач відділення № 12 Одеського обласного медичного центру психічного здоров’я, авторка та ведуча телерадіопрограми «Ігри розуму» на Першому міському.

Пані Вікторія представила свою книжку «Щоденник самооцінки соматичного, емоційного та когнітивного здоров’я» (Одеса, 2025). Видання покликане щоденно допомагати читачам відстежувати власний стан, помічати зміни у сфері соматичного, емоційного та когнітивного здоров’я, а також формувати навички усвідомленої турботи про себе.

Щоденник сприяє тому, щоб:

• краще розуміти динаміку власного самопочуття;
• своєчасно реагувати на важливі сигнали організму та психіки;
• формувати стійкі навички самодопомоги й самоспостереження;
• підвищувати рівень психологічної грамотності;
• підтримувати емоційну та когнітивну стійкість у періоди тривалого стресу.

В умовах буремного сьогодення таке видання є надзвичайно актуальним, адже дозволяє не лише фіксувати свій стан, а й поступово вибудовувати особисту стратегію психологічного благополуччя. Присутні мали можливість поставити запитання пані Вікторії та обговорити важливі теми, пов’язані зі станом психічного здоров’я українців.

Другу, практичну, частину зустрічі провела Юлія Єрмакова. Разом з учасниками вона опрацьовувала методики, подані у книжці, та виконала комплекс вправ, спрямованих на зниження рівня тривоги, регуляцію емоцій, покращення концентрації, відновлення внутрішнього ресурсу та розвиток навичок самодопомоги, які можуть стати у пригоді в повсякденному житті.