«Ти як?»: розмова про подолання стресу для бібліотечної спільноти

16 жовтня в Одеській національній науковій бібліотеці відбулася зустріч у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді України Оленою Зеленською. Захід був організований для працівників бібліотеки з метою підвищення обізнаності про важливість турботи про власне психічне здоров’я та розвитку емоційної компетентності.

Гостею зустрічі стала Юлія Єрмакова, клінічний психолог комунального некомерційного підприємства «Одеський обласний медичний центр психічного здоров’я» Одеської обласної ради, консультант Всеукраїнської програми «Ти як?».

Присутніх привітала Анна Величко, регіональний координатор програми на Одещині, радник голови облдержадміністрації з питань ментального здоров’я та гендерно зумовленого насильства.

Анна Величко підкреслила важливість формування культури ментального здоров’я серед бібліотечних працівників: «Саме бібліотекарі створюють середовище підтримки, довіри й прийняття, де кожен відвідувач може почуватися комфортно й безпечно».

У своєму виступі Юлія Єрмакова зазначила, що бібліотечні фахівці щоденно працюють із людьми, що вимагає значної емоційної віддачі:

«Ми прагнемо, щоб кожен фахівець міг дбати про себе, адже підтримуючи власне ментальне здоров’я, ми здатні краще підтримувати інших».

Під час зустрічі учасники дізналися про механізми виникнення стресу, його вплив на емоційний і фізичний стан людини, а також отримали практичні поради щодо саморегуляції та розвитку резильєнтності – внутрішньої стійкості перед викликами.За даними досліджень, понад 70% українців регулярно відчувають підвищений рівень стресу, тому навички самодопомоги стають необхідними для збереження ментального здоров’я.

Практична частина та нові інструменти

Учасники тренінгу пройшли тестування для визначення власного рівня стресу, виконували вправи на усвідомлення особистих ресурсів і працювали з інструментом «Колесо життєвого балансу», який допомагає оцінити гармонію між різними сферами життя. У заході взяли участь понад 50 бібліотечних фахівців, які активно долучилися до обговорення та отримали дієві практичні інструменти для подолання стресу у повсякденному житті.

Бібліотека як простір психологічної безпеки

Формування навичок саморегуляції, емпатії та взаємної турботи – важлива складова створення психологічно безпечного бібліотечного простору. Такі зустрічі сприяють не лише підвищенню професійної стійкості бібліотекарів, а й зміцненню спільноти, яка підтримує інших, зберігаючи власну рівновагу.