Практичний тренінг «Самодопомога при стресі»

5 серпня 2025 року в читальному залі Одеської національної наукової бібліотеки (вул. Акад. Філатова, 1) було проведено практичний тренінг «Самодопомога при стресі».

Захід організовано в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді України Оленою Зеленською та в межах проєкту «Ментальне здоров’я: бібліотека як простір психосоціальної підтримки» .

З вітальним словом до учасників заходу звернулася Тамара Кухарук, завідувач відділу соціокультурної діяльності ОННБ. Вона коротко розповіла про ключові напрями роботи бібліотеки у сфері психосоціальної підтримки та поділилася планами щодо подальшої участі в ініціативах програми «Ти як?», спрямованої на розвиток культури турботи про ментальне здоров’я в Україні.

Про цікаві кроки і перспективи впровадження програми «Ти як?»: організацію інформаційних кампаній, проведення навчальних заходів, розвиток партнерських ініціатив для формування культури турботи про психічне здоров’я йшлося у виступі Ганни Величко, регіонального координатора програми «Ти як?» в Одеській області, радниці голови Одеської обласної державної адміністрації з питань ментального здоров’я, начальника відділу психосоціальної підтримки Одеського обласного медичного центру психічного здоров’я.

Пані Ганна також передала до фонду ОННБ нові методичні та наочні тематичні матеріали.

Практичну частину тренінгу провела Тетяна Ульянова –  кандидат психологічних наук, доцент, практичний психолог відділу психосоціальної підтримки та ментального здоров’я Одеського обласного медичного центру психічного здоров’я. Вона ознайомила учасників із основними техніками відновлення психічної рівноваги та зниження емоційної напруги та методами самодопомоги у стресових ситуаціях, вправами, що можна застосовувати у повсякденному житті.

Основну частину заняття пані Тетяна запропонувала провести у інтерактивному форматі. Присутні на заході викладачі Одеського державного університету внутрішніх справ, Південноукраїнського національного педагогічного університету ім. К.Д. Ушинського, Національного університету «Одеська юридична академія», фахівці психологічної служби Головного управління національної поліції м. Одеси, комунальної установи «Одеський інклюзивно-ресурсний центр № 5», Хаджибейського районного відділу філії державної установи «Центр пробації» в Одеській області та практикуючі психологи отримали дієві консультації й поради з теорії та практики подолання стресових ситуацій, виконання комплексних вправ із регулювання власного психоемоційного стану тощо. Учасники заходу жваво ділилися власними міркуваннями та досвідом щодо стресостійкості.

Відвідувачів зацікавила постійнодіюча книжкова виставка «Бібліотека – простір психосоціальної підтримки». Бібліографічний огляд видань провела Інна Карабієвська, провідний бібліотекар відділу соціокультурної діяльності ОННБ.

Захід пройшов у дружній і доброзичливій атмосфери  та надихнув на цікаві спільні ідеї щодо функціонування в бібліотеці простору ментального здоров’я  – відкритого для кожного, хто шукає знань, підтримки чи просто бажає відновити власну психологічну рівновагу. Адже бібліотека – це не лише скарбниця знань і джерело інформації, а й  універсальний простір для творчості, спілкування та турботи про себе й оточуючих.