ГОВОРИТИ ПРО ВАЖЛИВЕ: МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я, ІНТЕРНЕТ, ПІДТРИМКА

Сьогодні, 14 липня, в читальному залі Одеської національної наукової бібліотеки (вул. Філатова, 1) відбулася зустріч у межах всеукраїнського проєкту «Ти як?», започаткованого першою леді України Оленою Зеленською, який реалізується за Національною програмою психічного здоров’я та психосоціальної підтримки, створеної у співпраці з МОЗ України, ВООЗ та міжнародними партнерами. Головна мета проєкту - турбота про кожну людину, яка переживає війну, допомога у подоланні тривоги, втоми, самотності.

На захід завітали відвідувачі Комунальної установи «Територіальний центр соціального обслуговування (надання соціальних послуг) Київського району міста Одеси» разом з організаторкою дозвілля Наталією Почтаренко. Вони прийшли до бібліотеки, аби поговорити про важливе  – про ментальне здоров’я, емоції, спогади, самопочуття, про те, як берегти внутрішній спокій навіть у тривожні часи; торкнутися тем, які близькі кожному: як бути другом самому собі, як почути себе серед інформаційного шуму, як не загубитися у вирі новин і водночас зберегти ясність думки й добрий настрій.

Зустріч розпочалася з простого, але дуже важливого запитання: «Як ви почуваєтеся сьогодні? Яка емоція зараз найближча вам?» Бо емоції – це наші невидимі компаси. Вони ведуть нас, вказують, що важливо. Як кольори на палітрі – вони роблять життя гармонійнішим.

Присутні висловлювали переконаність, що навіть у найтемніші часи людина потребує простого – бути почутою. А ще – бути разом, ділитися спогадами, усмішкою, досвідом.

Щоб налаштуватися на розмову, учасники виконали кілька легких дихальних вправ, які допомагають зосередитися на теперішньому моменті, трохи заспокоїтися і відчути себе «тут і зараз». Усе – без поспіху, без навантаження, з повагою до себе.

Книги – як добрі порадники.

Особливу увагу було приділено сучасним виданням, які доступно говорять про ментальне здоров’я. Вони не повчають, а підтримують. Не нав’язують, а пояснюють.

Наталя Гладких. (Не)дитячі емоції: страх, гнів, печаль і радість / Харків: Ранок, ВГ «Кенгуру», 2024. – 104 с.

Книга про емоції – як у дітей, так і в дорослих. Про страх, гнів, радість, смуток. Як зрозуміти себе? Як навчитися підтримувати інших? Авторка пояснює, що емоції – це не слабкість, а ресурс. І вчить розмовляти мовою прийняття, тепла і розуміння.

Андерс Гансен. Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії / пер. зі швед. Ганни Топіліної. – Київ: Наш Формат, 2022. – 200 с.

Шведський нейропсихіатр Андрес Гансен розповідає, як цифрове середовище впливає на наш мозок. Чому соцмережі нас затягують? Як ми втрачаємо концентрацію? І що робити, щоб зберегти ясність, пам’ять, спокій у світі сповіщень і новин? Ця книга – сучасна навігація в онлайн-житті.

Ці видання були презентовані не лише як теоретичні джерела, а як інструменти турботи про себе. Їх автори – як добрі співрозмовники, що супроводжують читача, підтримують і допомагають зробити перші кроки до внутрішньої рівноваги.

Зустріч провели провідний бібліотекар відділу обслуговування користувачів Тамара Григоренко та бібліотекар першої категорії відділу обслуговування користувачів Ольга Мойсей.

Щиро дякуємо кожному, хто був з нами в цей день, – за відкритість, щирість,  готовність говорити й слухати.

У складні часи ми особливо розуміємо: ментальне здоров’я – це не лише про психіку. Це про людяність, про теплі щирі розмови, про зв’язки, які підтримують. Саме такою й була ця зустріч.

Бібліотека – це не лише книжки. Це простір, де слово має силу підтримувати. І ми раді бути поруч.

#ТиЯк#ментальне_здоров’я#ОдеськаНаціональнаНауковаБібліотека#психоемоційнапідтримка #бібліотека_поруч